Vitónica4h
"No tengo tiempo para hacer ejercicio": el entrenamiento de cuatro segundos en bicicleta que equivale a horas en el gimnasio
La intensidad y el volumen son dos variables inversamente proporcionales. Cuando una crece, la otra disminuye. Los 100 metros ...
Vitónica5h
Adiós a contar repeticiones en las series del gimnasio: maximiza el aumento de masa muscular con esta sencilla estrategia
Un programa de entrenamiento común suele venir con un ejercicio asociado a un número de series y repeticiones (prensa de ...
Vitónica1h
Ni la dieta, ni el entrenamiento: estos son los secretos que sitúan a España entre los países con mayor esperanza de vida del mundo
España es uno de los países con mayor esperanza de vida del mundo. En este país bañado por mares como el Mediterráneo, razón del nombre de la ...
Vitónica20h
Las cinco especias que un neurólogo recomienda incluir en el café y el desayuno para mejorar la memoria y el estado de ánimo
El olor a café cada mañana es uno de los placeres que tenemos los amantes a esta bebida milenaria para paliar el malestar por ...
Vitónica23h
Los 10 pasos de Boticaria García para controlar el hambre y ser consciente de lo que comes
Marián García, conocida en redes sociales como Boticaria García es la farmacéutica más conocida de internet por ofrecer ...
Vitónica13h
La rutina mañanera de entrenamiento de David Beckham para lucir perfecto a sus casi 50 años: "no hay mejor forma de comenzar el día"
Superado el bloque de fuerza, David agarra las cuerdas de batalla (battle rope) y hace un trabajo de alta intensidad con dos ejercicios. El primero de ellos consiste en hacer ondas alternas con los ...